SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2 razy w

  • Chodzi mi o porę i ilość capsułek.. Na Silownie chodze 3* razy w tygodniu. Z gory dzieki za odpowiedz:P

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2455 Data: 2005-09-22 11:44:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powtarzajace sie obiady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wszystkich:) Kupiłam dietę na "Po treningu" . Śniadania pierwsze ,drugie ,kolacje są pyszne.Obiady tez, ale np.spaghetti czy coś innego mam po 3-4 razy w tygodniu. Nie wiem czy tak ma być, czy wy tez macie tak ułożona dietę? dla mnie jakaś masakra.pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2015-09-09 07:49:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze treningi

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 15 lat, ginekomastie, nie mam nadwagi, ale mam "brzuszek" Przy wzroście 178 cm ważę 71 kg. Chciałbym zacząć treningi na siłowni. Od czego zacząć? Ile razy w tygodniu ćwiczyć? Jakiego rodzaju ćwiczenia? Na początek chciałbym się wyrzeźbić. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2009-12-17 19:11:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Trenuje 3 razy dziennie,2 tygodnie temu waga z rana wyniosła 75,8kg aktualnie wynosi 77kg. Ograniczam się z jedzeniem, wyrzuciłem słodycze i zacząłem więcej pić. Czego przyczyną jest tycie?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 2016-08-05 13:19:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam do sprzedania korki Adidas Gammanova SG 2 rozmiar 42 i 2/3... Noszone kilka razy... stan oceniam na bardzo dobry/dobry... sprzedam lub zamienie na "cos"...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 2009-03-16 08:08:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam 33L waga 89 kg silka og 17roku . ale malo wiem o witaminach. Mam zakupione 3 po 1MLmix I 3 PO 1ml CYPIONATU oba w stezeniu 250 i 200 tab mety. plus wino . i na odblok 3 razy po 5000 hcg i 3opakowania clomidu . oczywiscie proteiny i dodatkowe suple tez mam . Prosze o rozpiske jak najlepiej to skonsumowac

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 402 Data: 2015-04-12 22:29:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta przy zespole gilberta

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    co mi wolno jesc a czego unikac.jaka powinienem stosowac diete. ile razy dziennie powinienem jesc. czy wolno mi jesc wszystko bez ograniczen.jakie produkty powinienem stosowc. czy jest jakas specialna dieta jak tak to jaka.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 2010-11-10 10:36:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybko Pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! za miesiąc planuje zacząć dietę + fbw 3 razy w tygodniu. Chciałbym was się spytać czy https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html obliczy dokladnie jakie mam dzienne zapotrzebowanie. Zależy mi na szybkim tyciu. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2012-03-10 21:06:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakis czas temu zaczełem zabawe z siłownia. Trenuje od ok. 6 miesiecy 3 razy w tygodniu. Efektow zadnych nie ma. Moje pytanie jest takie, czy nadczynnosc tarczycy to powoduje. Diete jakas mam, plan treningowy tez. Mam 174 cm wzrostu i 58 kg wagi.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2014-01-25 23:12:18 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Pytanie co do ACT

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanie czy mozna w ACT (robie pon, srod, piat) czy mozna zrobic raz, dwa razy w tyg. UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM/PODCHWYTEM W SIADZIE ?? Chcialbym zrobic cos na nadgarstki. Czy mozna to pogodzic ?? Z gory dzieki za odp. SG

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2005-04-10 18:08:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam chciałbym aby ktoś sprawdzieł mi trenning i ewentualnie poprawił z góry dzięki. pon -klatka -tric wt -bic -plecy śr -nogi -barki czw -klatka -tric pt -bic -plecy sob -nogi -barki trening 6 razy w tga dlatego ze z mala intensywnością.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2010-06-06 13:38:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy takie ćwiczenie coś mi da?

    Temat
    Trening dla początkujących

    A więc mam 15 lat i chciał bym zacząć ćwiczyć biceps bo mam strasznie mały. Mam hantelke 5 kg(wiem wiem mało) i tu się pojawia moje pytanie czy jeśli pomacham nią tak ze 150-200 razy na rękę to mięsień mi się chociaż trochę powiększy? Czy to nie ma sensu?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2010-09-12 13:33:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzucenie wagi !

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mamm pytanie czy dobrym sposobem na zrzzucwnie 10kg jest trening wyskoku 3 razy w tyg plus 1 raz w tyg robienie ogolnie plecow i rak ,klatki i codziennie a6w plus oczywiscie przestrzeganie kalorii białka wegli i tłuszczu czyli taka dieta ?Mam 17 lat waze 84 kg a mam 174cm.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2012-11-11 01:28:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA + Białko + Thermo jak to rozplanować

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć mam zamiar kupić BCAA w proszku + Białko w proszku a do tego Thermo STIM. Cel to redukcja. Jednak jak mam to wszystko razem brać. BCAA przed treningiem, białko po treningu. A thermo? By białko powinienem brać dwa razy? W dni nie treningowe dawkę bym zmniejszał o połowę.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2013-05-12 22:38:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam,od miesiąca robię 4 razy w tygodniu treningi cardio na orbitreku po 40 min i bieganie po 30 min. Od wczoraj zacząłem robić też interwały 15 sekund max wysiłek i 60 sekund odpoczynku 11 powtórzeń. Mam pytanie jak w ciągu 7 dni łączyć te treningi że sobą?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2017-07-18 22:18:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawkowanie hmb ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam pytanko, mianowicie mam hi tec hmb 70ml plyn, dawkowanie na opakowaniu to 0,75-1 ml 3 razy dziennie, pytanie chodzi o odmierzenie tego, ile 1 ml ma tych kropel, stosowal to ktos juz?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2007-11-09 14:10:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Może tak!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    A więc teraz pomyślałem nad czymś takim: Olimp Carbo 100g dziennie (na dwie lub trzy dawki) Ostrowia WPC 40g dziennie (nie wiem czy na raz czy na dwa razy??) Creatina Mega Caps 6 tab dziennie (rano 3 i po ćwiczeniach 3) Co o tym myślicie!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2008-02-26 18:23:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak szybko schudnac?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy jak bede stosować diete kapusciana i a6w to uda mi sie shudnac?a byc może musze cos zazyc jakis spalacz tlusczu??prosze o rade i pomoc!a i jeszcze na areobik chodze 2 razy w tygodniu i pracuje fizycznie tylko ze widze ze tyje i to mi sie nie podoba nie wiem co zrobic?proszce pomozcie mi!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2010-11-09 18:36:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy potrzebne mi jest odtłuszczanie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam pytanie: Cwicze na siłowni juz 3 miesiące. Przez rozpoczęciem ćwiczeń ważyłem 63 kg. Teraz moja masa wynosi 76 kg. Czy to za duzo? Czy musze spalic zbedny tluszcz jesli cwicze 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny? Prosze o rade!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2007-05-16 10:37:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martwy ciąg- ile treningów w tygodniu?

    Temat
    Trening dla początkujących

    podczas wykonywania treningów pod kątem startu w zawodach w martwym ciągu samo cwiczenie martwy ciąg nalerzy wykonywac raz czy morze lepiej 2 razy w tygodniu?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1956 Data: 2009-02-16 09:18:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)